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一天刷几次牙比较合适呢?


一般来说,每天早晚各刷牙一次,每次刷牙2~3分钟即可。其中,晚上睡前刷牙更加重要。在白天,唾液的分泌以及进食、喝水等行为对于牙齿有保护性的清洁和冲刷的作用。
 
而到了夜间,唾液分泌减少,自洁作用减弱,进食和喝水也减少,冲刷效果也减弱,若牙齿没能得到很好的清洁,细菌就会趁虚而入。所以晚上睡前一定要刷牙
 
一般来说,饭后半小时后刷牙更好,原因是刚吃完东西,尤其是酸甜的食物(如水果和饮料),牙齿表面的硬组织层会有一定的脱矿,相对软化,此时刷牙容易刷掉这层软化的结构而损伤牙齿。
 
而进食后半小时,酸性物质被唾液中和,脱矿的表层开始出现再矿化,此时刷牙比较合适。当然,饭后漱口可以清除附着松软的软垢,如果不方便刷牙,饭后漱口也是可以的。